用这1个方法，你做任何事都能干劲儿十足！

前天晚上收到一位好友的语音留言，让我印象特别深刻的是，他一直在强调“确实做不到”、“只是个普通人”、“没有那么容易”。因为实践过，自然是没有拿到结果，才有了这番感悟。

他属于看得挺明白，什么都懂一点，但因为没有干劲而迟迟未开始。

这让我想起前段时间看到的一个观点，其实并不存在「干劲儿」这个东西，而是先有行动，在行动中生出干劲儿。

一般人都认为我有了干劲儿才能持续去做一件事，才能把一件事做好，是自己做事的激情决定了行动的好坏。

事实并非如此，我用自己的锻炼故事来说明。

今天是我坚持锻炼的第281天，我原本一直很抗拒锻炼但现在已经把锻炼养成了习惯。所以，我不是很有热情地开始锻炼身体这一件事，而是在锻炼的过程中才有了干劲儿。

这个干劲儿是怎么产生的呢？

我在日复一日的坚持中，体会到了锻炼带来的正反馈：

1.身体的状态越来越好，明显感觉自己精力更充沛

2.身边的人受我影响也开始锻炼身体

3.朋友提议我举办锻炼陪伴营，带着更多想锻炼但难以坚持的人一起动起来，第一次举办锻炼陪伴营有不少朋友加入

4.我让学生回家锻炼打卡的时候，有了底气

5.在跟学生分享锻炼身体重要性时我有了故事可讲，不再是干巴巴的道理，因而拉近了彼此的距离

于现在的我而言，锻炼是一件滋养我的事，得益于我行动的深入。

就拿这一周的篮球练习来说，这一周的第一次练习我就尝到了甜头——投篮命中率很高；第二次练习时我找到了命中率高的原因是动作很好看，我的抛物线很高；第三次练习时得到了同事的夸赞，说我进步真的很大。

要知道，原本一开学说要篮球训练，我是一百个不愿意，因为太菜了，每次训练除了消耗体力之外还有的事无尽的挫败感。

难道就这么放弃了吗？那肯定不会，因为我知道，只有通过持续练习我会收获正反馈，一旦到了那个时候，我就会很来劲。

这不，也就一周而已，我就对篮球这项运动有了很大的干劲儿。

如果我一开始就想等有了干劲儿我再去练习，那么我肯定不会有现在的收获，我也会因此失去习得新技能的机会。

所以，那些想靠着干劲去行动的人，往往出现一点困难就会让自己打退堂鼓，因为干劲儿在不停地被损耗，消失殆尽那一天再难行动起来。

一定是行动产生干劲儿，在一个行动中滋养出另一个更好的行动，推动着你把一件事持续做下去，并且拿到结果。

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哈喽~

我是吉吉，很高兴认识你

每天5点多起床

坚持锻炼第281天

感恩日记的第292天

自制营养早餐第914天

热爱生活的90后情感心理咨询师

这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。

❤️END

你真了不起，能看到这里，感恩阅读

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