找到根源，改变自我

找到根源，改变自我

10种非理性信条：

1.太在乎他人的看法

2.就是对失败的过度恐惧

3.低耐挫性

4.是出了错就骂人

5.对要发生的事抱着深深的忧虑

6.总希望找到问题完美的解决方法

7.避困境和责任比正视他们更加容易

8.事事不投入，保持若即若离的关注，才会使自已永远开心

9.是过往的经历，造成了我现在的感觉和行为

10.坏人坏事不应该存在

当我们认识了情绪的来源，便会了解该对自己负责的只有自己。

只有认清使自己情绪失控的信条，找到克服和解决的方法，才能做自己情绪的主人。

只有找到了根源，明确自己的问题在哪儿，解决起来也有了头绪。弄清楚它们是如何在具体情形种影响着我们，才能进而阻止它们加剧过激反应。只要虚心学习，改变自我指日可待。