【读书清单21】说医不二

001 中医——厨房医学

中医汤药最早的医学著作《汤液经法》，由商朝宰相伊尹所著。药食同源，所谓食疗，通过食材的特性，达到改善、调理身体的目的。

002 中医思维

透过现象看本质。中医的治疗，往往透过复杂的表征，抓住问题的核心，对症下药，治本达标。

003 爱亲人

爱亲人的表现方式，是根据对方的需求、感受提供最适合的食物，而不是自己所理解的最好。大病初愈，最好的营养品是米粥，而非山珍海味。

004 精气神带来吸引力

精（肾精）、气（气机）、神（外在表现）是生命的根本。一个人精神足、神清气爽，能够储备足够的能量，自然会吸引更多的人事物。

005 气的种类

元气、宗气、中气、营气、卫气、五脏之气。

元气是最基本的气，具有先天性。

宗气由空气和水谷之气结合产生，通过心肺发挥作用。

中气是脾胃之气，由脾胃产生。

营气是与血液一起流动的气，由水谷之气的精华产生。

卫气存在于皮肤和肌肉之间，由水谷产生。

五脏之气指“心肝脾肺肾”的气，负责调解各自脏腑运作。

006 血的生成

血的生成来源于“营气生化、津液生化、肾精生化”，前两者均产生于水谷精微，后者依赖先天，从水谷中得到补充。

007 血的运行

血液运行，心气推动，肺来传送，肝主藏与调节，脾控制血液流动，同时依赖于血管的通畅与寒热。

008 脾胃的重要性

气血与脾胃及其生化的水谷精微密切相关，脾胃是气的来源，影响血的生成。脾属土，土是大地的根本。

009 健康的人脾气少

脾气大的人，大多数是肝气郁结。肝属木，脾属土，木克土。木喜通达、条畅，不要生闷气，保持乐观与钝感力。

010 子午流注

十二经脉的值班表（对应十二时辰），分别是胆肝、肺肠（大肠经）、胃脾、心肠（小肠经）、膀胱肾、心包三焦经。