岩哥每日分享（40/365）

吃什么可以为体能提供必须的营养？

我们身体有，三套重要的节律系统，分别是吸收系统，排毒系统，和消化系统，！所以怎么吃才是最重要的体能提供！

分享一个营养早餐！500克蔬菜，200克煮熟的西红柿，加上一些燕麦，和干果，一起打碎，再来三个蛋白…保你上午有活力！！！