第三期静心第8天：

身体很快进入状态，听了引导词几分钟，身体就动起来了，动作和昨天的不一样，今天更加放开，有手的向左向右甩，拍打身体，有脚的移动……但是我发现有很多放松肩颈的动作，可能是肩颈问题一直困扰我多年，我手会麻，有时候睡觉的时候，手会麻醒。希望通过身体自己的律动，这些症状会慢慢消失。

一开始，动作很快速，感觉胸口有点闷，呼吸跟不上的感觉，像运动一样。后来不断跟自己的心沟通“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，情况慢慢消失。

后来动作也慢了下来，身体甚至引导我在沙发上坐下，然后我顺势在沙发上睡了个回笼觉。醒来已经7：30，很精神。