放大视野框架

这是保存在手机里的图片，每当我遇到一些糟糕的事，我就会翻出来看一下，心情就会平复一些。

这图片能适当的帮助减少负面的情绪，它大概的原理是分散注意力，不再聚焦于某个点某件事，而是扩大范围，把更大的人群，更多的时间，更多的事件，更广的地域包含进来，放大当前的框架，让视野更宽广，就不再纠结当前的小痛苦。

比如每个女生对生育的疼痛充满恐惧，如果把视野放大，在历史的长河里，千千万万的女生都是这么过来的，并且都过了来，这会不会减少了些焦虑与恐惧呢？

放大视野框架来审视某些事件，祝福我们成功迈过所有的困难与痛苦。