2018年快结束了，年前的目标你还有在坚持吗？

如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困年难时坚持，常常会获得新的成功。——佚名

时光的沙漏滴答作响地流逝着，属于2018年的时间，也只剩下不到20天了。

还记得去年你定下的小目标吗？而今，你实现了多少，完成了多少？

如果这一年，你忙着工作无暇生活，那剩下的这些天，你可以为自己准备一场年底旅行或者是一次彻底的放松；如果这一年，你在坚持的一件事却还未见到成果，也请不要放弃，可能你离成功只有一步之遥而已。

一个荷花池，从第1天开放算起，第2天开放的数量的第1天的2倍，第3天开放的数量是第2天的2倍，以此类推...

假设，到第30天荷花就开满了整个池塘。那么，第几天池塘中的荷花开了一半？

答案是：第29天。

这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

很多人都是这样：在年初定下目标，用力地去证明自己，而坚持不了多久，渐渐地开始感觉枯燥，开始厌烦，直到放弃，很多人不知道，他们距离“开满荷花”的那一天，其实已经很近了。

笑到最后的人，从来都不是靠运气，只因为他们更有毅力。

长期坚持给你带来了什么改变？

一位网友回答，自己也不敢相信，有一天可以在电影院不看字幕听懂一部英文电影。而她做的，只是坚持一年每天用3分钟的《破产姐妹》片段练习听力而已。

英国著名作家狄更斯平时很注意观察生活、体验生活，不管刮风下雨，每天都坚持到街头去观察、谛听，记下行人的零言碎语，积累了丰富的生活资料。这样，他才在《大卫·科波菲 尔》中写下精彩的人物对话描写，在《双城记》中留下逼真的社会背景描写，从而成为英国 一代文豪，取得了他文学事业上的巨大成功。

就拿大家熟悉的女明星们来说，为什么能保持如此好的皮肤呢？有一个重要原因，就是她们都在坚持吃燕窝保养皮肤。大S 曾经说过：她皮肤保养的很好，是因为她坚持每天吃大量的燕窝，虽然她有在敷面膜，但是燕窝是必不可少的。每天都坚持都吃大量的燕窝来保湿。

为什么是燕窝可以养颜？

燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素，其中最重要的是含有一种非常重要的氨基酸——多肽类物质（EGF），即表皮生长因子，它有多种重要的生理功能，如抑制胃酸分泌、保护女性子宫等。

EGF能促进细胞分裂从而能延缓人体皮肤的老化，并能使皮肤在短时间内变得细腻光洁有弹性，EGF对于产后或因事故留下的疤痕创伤更是有很好的修复功能。女性长时间食用燕窝还能很好的调节内分泌，延缓衰老。

该如何吃燕窝才可以延缓更年期、延缓衰老？

豆浆炖燕窝

材料：

燕窝3-5克

豆浆适量

冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的豆浆和冰糖，慢炖5分钟，冰糖完全融化后即可食用。

蜂蜜燕窝

材料：

燕窝3-5克

蜂蜜适量

冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。

3.炖好后的燕窝冷却到40°左右的温度时，加入蜂蜜拌匀即可食用。