情商训练营第二期

我看见我的情绪，我允许我有情绪。

与情绪对话，发现情绪背后的需求。

［爱芬～唤醒情商］

思考是头脑的事，情绪是身体的事，接纳情绪从连接身体的感受开始。

［爱芬～唤醒情商］

“我承认我有一个情绪”

“我去感受它在我身体的部位”

“我用478呼吸让它流动”

“我问问它想告诉我什么？”

“我发现我有一个需求”

“有很多方法可以满足我的需求”