两周掉两斤

真是笑话，自己吭哧吭哧的努力减肥，每天早上正常吃，中午水煮菜，晚上少吃，努力了两个星期瘦了两斤。和别人聊起，人家用211减肥法每天正常饮食，三天就掉了三斤！

我这是卡平台了吗？这两周真的体重下降好慢啊，一不小心还会再胖回去。看看饮食，一天三顿都有比以前少很多。比如早上若是吃了一个烙饼，那就不再吃鸡蛋或玉米了，最多喝点牛奶。中午的水煮菜也没有天天加粗粮面，晚上要不水煮菜，要不黄瓜炒鸡蛋。前天下午大宝买的竹筒粽子吃了两口没吃完，布哥还没下班，只能我给吃了，然后我就决定不吃晚饭了。这不，昨天早上好不容易掉了一斤，都不敢太开心，怕今天再涨回来。

这两天在某位老师的推荐下，加入了一个减肥群，群里的人都是只发自己吃了什么，每天体重有什么变化，氛围比较友好，很喜欢。在我和大家说自己卡平台后，得知我还处于哺乳期，宝宝刚两个半月，两位好心的姐姐都开始告诉我，不能吃的太素了，要不然宝宝营养严重不足，对宝宝身体也不好。有个姐姐是瑜伽老师，她说像我目前的身高体重就是很正常的，离她算的标准体重也就差两斤，我平时正常吃饭就可以，家里的炒菜都能吃，只要别大油大盐就行。

而很早之前关注我公众号也是帮我进群的一位老师和我说，当下我和宝宝的健康是第一位，不能为了减肥而盲目节食，营养跟不上，身体就会受影响。这位姐姐还给我推荐了一本书，让我看看到底应该怎么样健康饮食。其实我也发现，自己平时吃肉太少了，高碳水的米面以前是我的最爱，现在都能忍住把它放在上午吃，中午下午少吃粗粮或不吃。本来打算周末去买点排骨啊虾啊等高蛋白低脂肪的肉回来吃的，姐姐们这么一说，更得安排上了。小宝最近体重涨得慢，我反而要么不动要么涨，估计和我这过于素食有关系，代谢变低了，加上一直有便秘的困扰，所以要想健康瘦下来，真的太难了。

昨天早上本打算只吃玉米鸡蛋的，看婆婆热的菜饼还有一块，没吃住吃了，然后玉米煮好了也不能放就也吃了。鸡蛋到下午水煮菜时放进去一起吃了。中午原本想继续吃水煮菜，婆婆包的荠荠菜（这边的一种野菜）鸡蛋水饺太吸引人，布哥吃时给我留了7个，我居然吃饱了！以前可是一个人都能吃二三十个饺子呢，估计因为当时吃饭前吃了个橙子喝了一大杯水，有点占肚子吧。但是下午两点嘴馋吃了一根火腿肠，四点多干完了一大碗水煮菜加鸡蛋。吃完立马刷牙，不想给自己再留偷吃的机会。结果晚上七点多婆婆刚烙好的馍没忍住，吃了两口。和上面两位姐姐聊天后，越发觉得自己吃的太少营养不够，好想吃肉，可家里只剩两条鱼，做起来太麻烦，大晚上又不能出去吃，那不是自己找胖吗？就喝了盒酸奶解解馋。你猜，刚刚我去称体重什么变化？和昨天早上比，没掉又涨了！！！你说，减肥咋就这么难？昨天吃的真的一点都不多啊，是我以前饭量的三分之一吧，可是体重啊，怎么就那么顽固呢？

算下来，从第一天决定减肥开始，先吃晚上不吃馍忍住了，再到水煮菜能吃一大碗，零食基本上很少吃，水果的量也控制着，明显感觉胃口在变小。同样的碗，同样的食物，吃一半的量就有了饱腹感。原本的便秘三四天跑一次厕所，现在最多两天去一次。裤腰也觉得松了不少，别人见到我都说看着脸小了。可是，这都快一个月了，才瘦了五六斤？是不是太慢了啊！莫非体脂率有变化？本来在keep 上买了一个体脂称，发现不太好用就给退了，还浪费了我16块的邮费呢！

昨天和两个姐姐聊完后，我也意识到自己盲目节食减肥不可取，体重一直不降真的特别容易焦虑，所以用文字发泄下。接下来，除了坚持每天简单运动半小时外，把自己想吃的高碳水或重口味放在早上，中午和下午必须清淡，按照211法则，先吃菜再吃肉最后吃主食，营养跟上，少油少盐少糖就好！也得安慰自己，虽然没有瘦下来，但起码吃的还算健康，现在对重口味食物也没那么大欲望了，知道自己怎么吃才算健康，没有白减啊！

某人说，减肥是最大的反人类的事！我用这十多年断断续续并没有成功的减肥经验来说，减肥真的超级难！可是，还是不想放弃，只是理智告诉我，改变糟糕的生活方式其实就是最好的减肥！体重慢慢降就慢慢降吧，又不是一天两天吃胖的，坚定信心，改掉不良习惯，为了健康，继续冲！