自律

练习瑜伽从孩子出生开始满月后。

那个时候是在手机上买了一个99个课程。

孩子小她睡觉我才能练习的安心

所以我才瑜伽练习安排在了早起，因为其他时间，都会被其他琐碎事情给分散精力

就这样孩子今天3周岁两个月，早起瑜伽已经坚持了快4年的时间

有了孩子的妈妈都希望孩子早睡，为了她能早睡长个子，我也必须陪伴早睡

之前我每次早上起不来看到关于自律的文章的时间，都会批判自己，怎么这么弱

我想要瑜伽学习读书，最好的时间就是早起，划分好睡前故事时间，必须早点上床

倒头就睡真的，每次故事讲完，都是孩子自己再读会书

（当你做到早起，生物钟会帮你）

早起4点起来，练习瑜伽我才不会焦虑更加能够专注于当下。

早起的好处

①专注

孩子在睡，练习的过程我不会被打扰。我的专注力慢慢提升

②更爱自己

在家庭的琐碎中，我没有婆婆老公在外地，家里只有我一个人带娃。所有的琐碎都是我已经扛。常常会累到哭。

从每天早上起来开始，这段时间是独属于我的。我可以享用独属于我的时间。

③更爱自己

每天学一点，每天练习一点。

每突破自己身体的一个卡点，那份心喜是发自内心深处。这样的喜悦会充满每一个细胞，因为它来自我们的内在而不是外在东西的刺激。

④情绪更加稳定

从原来家人一个眼神一句话我都能崩溃大哭，到现在可以看见她们不会好好说话背后的疼爱。

从原来孩子他爸小心翼翼和我说话怕引爆我，到现在我可以接纳他的情绪。

⑤更接纳自己

不管做的好不好，持续的做。断了也没关系，再来一次。没有内耗的人生，才是最幸福的。

如何做到自律

①接纳自己做不到，不怕重新启航的勇气

早起因为身体原因，孩子的原因，很多不可控因素，断掉了。别慌没事再来一次就好

②认知自己的属于哪种类型的人（对症下药）

樊登读书讲《斯坦福高效睡眠法》我才知道，每个人的特质是不一样的，我就是早起型人

我熬不了夜，熬夜一次，要睡3天才能补回来

③有梦想有目标

定自己渴望的方向，有了梦想的人才更有动力

（比如我的梦想就是跟我我的瑜伽老师深度学习瑜伽和心理学，帮助和疗愈更多的人）

最后期望各位

熬夜伤身，伤气血，特别是我们女生。气血好了皮肤气色好起来，比任何护肤品都有用哦

如果家里有小孩没时间做事情，可以像我一样早起早睡。