2018.5.21_27 周检视

90天践行目标:

1. 每天英语录音打卡。

2. 每周有2天超过半小时的运动。

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

本周运动目标超额完成，总时长122分钟，其中3天超过30分钟。感觉自己更有活力了，身体也习惯了运动。

2018.5.21_27 周检视

二、家庭

本周家庭氛围比较好，有亲子运动时光和亲子游戏美好时光。

在学习易效能前，我的关注重点是工作和孩子，很少能安排出自己的时间，经常感觉自己做了牺牲，有怨妇心态，并对孩子和家人期望高，导致与家庭成员关系不够融洽。

学习易效能后，我有了自己的目标，从期望他人成长变为更多关注自我成长。看到自己的进步，我的心态平和了，与家人相处也更融洽。

三、效能

刻意划分出专注工作和专注学习时间，在这期间不处理不紧急事务，不看手机，确实能提高效率。

在会前做好准备，有意识地提高会议效率，也是有效的。还需要继续努力。

四、觉察

在跟孩子相处过程中，当我觉察到自己的急躁情绪时，积极暂停，去做自己的事情，避免冲突。

五、成长

本周英语每天录音打卡，并做了笔记。

本周组会我用英语做了分享，虽然很紧张，讲得不流畅，不过已经有进步了。

本周可提升的地方（或问题）

1. 本月学习过的英语，没有复习。

2. 对孩子的周末时间没有规划好，导致周日晚上还在写作业。

下周三只大青蛙（目标）：

1、准备和检查月底过P7的资料。

2、做好易效能轮值组长，包括记分，组织会议等。

3、英语录音打卡，复习学过的内容。

感恩分享

非常感谢李璐!  她推荐给我易效能课程，让我的人生开始转折。

非常感谢所有支持我和激励我完成目标的伙伴们!