恐惧，是好事！

有没有某一时刻，你脸红心跳，内心特别的惶恐，想立刻逃离？

离开，就会很安全。

离开那个给你带来压迫感的环境，轻轻的深呼吸，慢慢地平静下来。

心理防御机制，慢慢平息。

你有没有经历过这样的事情？

我有过。

我当时的感觉就是好尴尬，在那里特别的局促不安，心里狂跳，背后出汗。

心里有个声音不停的呼喊：离开，离开……

也许社恐的小伙伴，经历过社死的小伙伴有类似的感受。

我的内心深处会有一种强烈的自我保护升起来。

在那种场合之下，自己是被排除之外的。那种被抛弃的感觉，被疏离的感觉，让我有了一种隐隐的恐惧。这种恐惧感让我逃离。

现在想来，这是一种对自我的不接纳。

也许有的人经历同一件事情，不会有任何不舒服的感觉。

但对于我来说那样的一种情景，就是我的卡点。

我要学会面对这种情况，并且积极的去改善自己的情绪反应。

我要学会全面的接纳自己，接纳自己可以接纳的，接纳自己现阶段还不能够很好接纳的事情。

成长就是要去面对那些自己认为不可能的事情。

成长就是面对那些，让自己心跳加快、心有恐慌的事情。

当我去面对这些事情的时候，你就能够深深的挖掘到自己的潜意识中，哪些是你接受的，哪些是你不愿意接受的哪些是你要逃避的。

这样你就可以对自己多一点了解，多一些突破。

我的记忆中还有一次逃避。

那是参加一次午餐。

参加这次午餐的人虽然我都认识，但和他们都不态熟。掺杂在他们中间就显得我格格不入。

我的内心深处对这件事情非常的抗拒。

我的身体给出了最直接的答案。

脑门开始冒汗，后背开始出汗，内心很紧张

我以最快的速度吃完饭，匆忙的离开。

离开了那个环境，离开了我不愿面对的人，心里就慢慢平复了。

在为这两件事中，我发现了一个共同的点：当我的内心深处是不愿意去面对，不想去参与的时候身体就会有一个直接的反应，催促你离开。

亲爱的小伙伴们，你们在自己的生活中是不是也遇到过类似的情况呢？

你们又是如何处理的呢？

以前的时候总是觉得自己太敏感了，现在就会觉察到是自己的信念导致的。

或者说是自己的潜意识中的信念，导致了你离开。因为有些信念是你在意识层没有看到的。

我想到了一些比较极端的例子。

就像有些厌学的孩子，一到学校身体就不舒服。一离开了学校，身体不舒服的状态立马得到改善。

这也是他们的内在信念下了命令，身体很配合的做出了反应。

心理学当中的皮格马利翁效应，也叫罗森塔尔效应。

当别人的信念影响到了我们，我们认为也有类似能力的时候，我们就真的有了类似的能力。

当别人都在说你优秀，而你也发自内心的认可自己很优秀的时候，你就真的很优秀。

他人的肯定， 加深了我对自己的认知，形成了我对自己的信念。

而这个信念在我的生活中成为了一个现实。

董宇辉说，我一直认为我是优秀的。

这是同一个道理。

请闭上眼睛好好的问问自己，你是如何看待自己的？

你是不是也像董宇辉一样那么认可自己？无论遇到什么样的挫折和困难，都可以毫不掩饰的对自己说，我是优秀的，披荆斩棘的为自己创造出一片蔚蓝的天空。

如果你认为自己不值得被爱，不值得被别人认可，不值得拥有更好的生活……

那么你的生活怎么会在你的手里绽放呢？

请记得：

你现在生活中的一切，都是你的所思所想造就的。

你可以造就现在的你，同样你可以造就未来的你。

《生命的重建》！

等你来！