20190604

今天上午在晋安图书馆上心理学课，记得李莉老师有一个环节是给自己打分我给自己打了10分，老师说可以说说自己的评价，我说了句很好，觉得一切都很好啊？老师说回答问题要清晰，简明，提炼，我感觉我有点不好意思，老师说再说一次，我的头脑里有点懵了，回来的路上我想了下为什么我当时不知道回答呢？我自律、我好学、我漂亮、等等都是评价怎么当时一下子蒙了呢？就算忘记了为什么当时没有让老师提示下呢？后来上完课我到现在下午15点30分了思绪总是不自觉地爬到那个不好的感受里，我去觉察了我有感受，好丢脸的羞愧感，不知道回答还敢回答，记忆中老师都是打压答错题的学生，而且我经常被打击，答错了还要被批评，怕被别人嘲笑，我很在意别人怎么看我，我害怕重回那种不好的感受里，怕被人说我要证明我的优秀

我知道情绪是我过去，和我当下发生这件事没有直接的关系，下次再发生这样类似的事情我可以让老师给个提示，我对老师这个身份还是有权威感的，上课回答问题时我还是能感受到我心理的紧张感，我释放我所有的羞愧感，我释放我所有受害者意识，我释放我所有的恐惧，我释放我所有的紧张感，我释放我所有不能表达的痛苦和无力感，我释放我所有的压迫感，我释放我所有的不被尊重痛苦，我自由了，谢谢你们保护了我，我爱你们，谢谢谢谢我挖到宝藏了，这一刻我是新生的，我是创造者。