情绪自由，是怎样的自由呢？

昨天，看《奇葩说》第六季第1期里面，大王讨论的辩题“如果给你一个重新选择的机会，你愿意成为一个高智商的讨厌鬼吗？”其中，提到了“情绪自由”这个词。

当我听到这个词时，我的第一反应是到底什么是情绪自由？是可以自由任意释放情绪？还是自由掌控情绪，不受外界的干扰？

其实，我刚开始的理解是自由释放情绪。想到这一点时，我就在想为什么高智商的人就可以自由随意的释放情绪呢？显然这样的解释不合理。高智商的人，其实懂得的是如何合理的表达自己的情绪。

那么，所谓的情绪自由就是在指一个人可以掌控自己的情绪，即自己的情绪不受外界因素的干扰，同时，在自身出现情绪问题时也能做到很好的疏解和表达。

在这里，我思考了几个问题？

第一，我们都需要情绪自由吗？

答案是肯定的，因为只有我们可以自由掌控自身情绪时，我们才能更加理性地思考问题，处理问题，客观判断自身的问题发生的原因。

如果你本身做不到情绪自由，或者说不能很好地掌控自身情绪时，会出现的问题时，容易情绪化，对事物进行判断时不够客观，理性。

第二，我们如何做到情绪自由呢？

在《奇葩说》的辩题里，情绪自由是由高智商相伴出现的词汇。但其实想要做到情绪自由，需要从以下几个方面着手：

1.以智商论时，博学多知，本身就可以起到对事物的包容性增强，我们对于事物的包容性增强时，我们就不会那么容易因为外界事物干扰你的情绪。

2.以心态论时，当你本身对于外界的索求欲降低，期望值降低，我们对于事物的敏感性降低时，我们就不会那么容易因为外界事物引起你的不满情绪。

3.以思维论时，当你本身对于外界事物的认知属于偏理性时，我们对于事物的情感也会处于理性的状态，我们就不会那么容易因为外界事物触发感性情绪。

第三，情绪自由的进阶是个循序渐进的过程。

有时，我们对待不熟悉的人，可以保持理性客观，也不会受到外面的情绪干扰；有时，我们面对亲人，却无法保持理性客观，也常常因为在意某个重要的人，重要的事，而出现情绪不稳定。

这个时候，其实我们需要修炼是如何内化情绪，如何与自己的情绪和解，提高自身对情绪的敏感度，能够掌控自身的情绪变化。

对我来说，情绪问题是时常影响我工作生活的一大难题。肚子饿了会情绪不稳定，别人冷落我也会情绪不稳定，自工作不顺心同样也会情绪不稳定。

生理情绪，心理情绪，外界干扰，内心烦扰~~~~各类情绪都在不同时间地点影响着我的思维和行为。因为情绪问题，甚至可能导致整个人都很丧。

所以，情绪自由这件事于我而言至关重要。

保持平常心，降低索求欲，多向内思考，不受外干扰。