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三明治自己做,你再也不愁怎么给小朋友早餐啦

2019-08-03  本文已影响4人  fa7d666b77d5

既有蛋白质又有足量蔬菜,工具只需要一桶保鲜膜,简单快手,低脂可口,那就是三明治啦。很方便很好吃,haha。

西红柿一个切片备用。火腿略煎一下备用。鸡蛋煎好,淋上适量生抽调味备用。如果喜欢可以加点黑胡椒研磨。

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生菜洗净甩干水分备用。吐司切片,切掉外皮,放进多士炉,选2档烘烤至表皮略酥脆。没有多士炉放电饼铛或者平底锅煎烤也可以。

三明治自己做,你再也不愁怎么给小朋友早餐啦

做法很简单啦,如果你家里有3-12岁小朋友,可以让小朋友自己做,这样小朋友吃的可开心。

将保鲜膜拉开,平铺在砧板上,放上一片吐司,依次放上西红柿火腿生菜叶,最后盖上一片吐司。用保鲜膜将整个吐司紧紧的全部包起来,包成一个正方形。从正方形的中间切开。

三明治自己做,你再也不愁怎么给小朋友早餐啦

这是一款很受小朋友欢迎的早餐,里边的材料可以根据小朋友喜好换成黄瓜片,牛油果片,芝士片,牛肉,鸡排,龙利鱼,金枪鱼等等,也可以在吐司上抹喜欢的果酱,沙拉酱,番茄酱,做成小朋友喜欢的口味。

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这个三明治如果想带出去吃,就切开但不切断底部的保鲜膜,然后包起来。如果在家马上吃,就完全切开成两半,吃的时候用手拿着,又干净又卫生。

三明治自己做,你再也不愁怎么给小朋友早餐啦

切下来的吐司边怎么办?喜欢的可以直接吃掉,不喜欢的话,介绍个方法,让它变身为喜欢的小零食再吃掉。

把吐司边切1cm左右的小块,锅里放黄油,等黄油溶化把吐司边放进去,等变得硬硬的时候,放白砂糖进去搅拌均匀就可以出锅啦。真的很好吃的,小朋友特喜欢吃。

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