秋天养生俗话

秋天气候偏于干燥。雨量减少，空气湿度相对降低，易出现口干.便秘.咳嗽.困倦.多饮水.吃蔬莱.梨.香蕉.甘蔗、荸荠、弥猴桃.百合.银耳.很有好处.少食多餐，少吃辛辣刺激油腻类食物，遇到疾病一定要及时就医.注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。应情绪乐观，舒畅胸怀

秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精

  起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

      精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

      房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

      饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

      运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。