【读书笔记】在远远的背后带领

【作者】安心

【字数】900

【正文】

  这是一本有关亲子之间沟通关系的指导书，主要运用的是“P.E.T”法则。

  樊登读书曾经对作者安心老师进行过专访。 这本书可以看做一本“亲子关系沟通方法手册”

   但凡沟通有问题了，可以翻开这本书，比照对应或者类似的沟通案例，运用"P.E.T"沟通法则和技巧，进行有效沟通。

001 P.E.T

父母效能训练（P.E.T.）课程，由美国著名心理学家托马斯·戈登于40 多年前创办，专门向父母传授与孩子有效沟通的技巧的一种课程。其基本原理来源于人本主义心理学理论。

PET包括四个部分：

倾听——听孩子说，听明白事情的来龙去脉

表达——这里有一个技巧，叫做“我信息”，就是“我理解的是如何如何如何，我想你说的是如何如何如何”不是评价，更不是指责，是一种复述。

应对冲突——包括需求冲突，价值观冲突

关系建设——重新构建新的关系，即化解冲突和对立的关系。

PET里面，最核心的精神包括

不越界——注意每个人都有边界。

不评判——负责任，一旦一个人能够负责任，就意味着他能自律。

无伤害——这里面有一个核心值得借鉴：零惩罚，零奖赏，这才是无条件的爱

一致性——包括初心和现在的一致性，父母关于教育理念的一致性。孩子和父母关于教育的一致性。

自我调整——自己调整，重新调整亲子关系，使其趋于理性与平和。

002 第三种方法

这个这本书中，对于我而言比较有收获的一套方法论，具体是在亲子矛盾出现后，实施：

（1）界定双方的需求

（2）头脑风暴，列举解决方案

（3）评估解决方法

（4）选择解决方法

（5）执行解决方法

（6）后续评估（复盘）解决方法

这一套流程的核心，不是一定采用矛盾某一单方的解决方案，而是采用两方最后商定的，双方都可以接受的方案。

003 无条件的爱

书中关于无条件的爱的解读，让我有些感慨。

无条件的养育，是符合心理进化轮的养育方法。孩子无需回报父母，孩子回报父母的最好方式，就是把自己活好，再去养育他们的的子女。

孩子不是一颗盆栽。不是让父母按照自己的意愿修建枝叶，设计生长模式。这样养育出来的子女，可能会很好看，但是过程和孩子本人，都充满了扭曲和非自然。

我们大人放下“我比你大”、“我比你懂”的自尊式或者权威式养育方式。敢于不对小树进行控制。只是浇水、施肥。至于小树长成什么样子，我们愿意去信任，但是不用去过多幻想和干预。在安全的环境下，春来草发生，秋去枯叶黄。孩子自然有他向上和向善的内在成长动力，会长成他自己的样子。

这一段描述，彻底奠定了我自己的育儿态度，也疗愈了我焦虑的心。