心理学｜请不要带着负面情绪和家人说话

献给：神秘的意识

1.

有位父亲，儿子因轻度抑郁，大学辍学独居，独自在另一个城市。上午昏沉浑噩，不想喝水，不想出门，不想吃东西，没有动力做任何事情。他反省自己过往教育错误，去上心理培训，很认真做功课。他陪儿子上心理培训，鼓励儿子学习音乐与绘画，经常打电话交流谈心，写日记给儿子看... ...。可以说，这是一位很优秀的父亲。他儿子偶尔表达对父亲的愧疚，说想吃抗抑郁药来提高执行力，不定期躲起来、不与父亲交流。

这位父亲问我，“他三天没理我了，我很担心他，我该怎么办？”

我说，“你放下焦虑和担忧，等没负面情绪再和他交流。”

他很着急，“还有两个多月就开学了，难道我忍住不问他的情况了吗？”

我说，“你问什么，说什么，聊什么话题都没关系，关键是不带负面情绪。”

他无法理解，也无法放下。是的，换我在他角度上，也不一定能放下。而作为一个女儿，我却深刻体会到，父母“担忧的爱”，是种压力。从小到大，发生任何痛苦、面临困境，我不敢跟父母讲，只有当困境已过，才能云淡风轻提一提。可往往，有些事情隐秘到只能向父母或最亲的朋友讲，因为怕父母担心，怕频繁打扰朋友生活，痛苦只能自己吞咽。这个时候，我多么渴望可以有个耳朵听我倾诉，仅仅听就好了。另一面，妈妈也总说，“你什么都不跟我说”——不是不说，是不敢。

身处困境本就面临巨大压力，而妈妈因爱而生的关心，却是沉沉的压力，令我一边焦头烂额扛住压力，另一边还要安慰妈妈，实在是心力交瘁。爱，如果掌握不好，很容易化为利刃。爱的越深，伤害也就更见骨。

在我最难时期，妈妈也经常打电话给我，每当她问“你们最近什么情况啊？”，或“我听人说...”，我立马能感受到她背后浓浓的焦虑和担忧。是的，母女之间实在是太亲密、太了解，情绪的传递根本无需通过语言，无需通过表情，只要有，就一定能感受到。更要命的是，基于母女间深刻的感情和了解，我妈妈总是能把我内心最深刻的恐惧说出来。戳穿我假装未来很好的希望泡泡。随意的几句话，就像大炮，无比精准的将我好不容易建立起的信心堡垒轰塌。

每每，当我向妈妈阐述我的计划，她的几个反问立马使我哑口无言，我感到深深的灰心沮丧。其实对于市场和未来，谁又有一定成功的把握呢？不定性、起伏性也是市场的一部分啊。这个时候更需要鼓励而非质疑。我后期索性拒绝和她讨论一切未成形计划。

回到文首故事，请不要带着负面情绪和家人说话。有负面情绪时可以做深呼吸，一个人待一会儿，等心情平复再继续沟通。避免负面情绪传染蔓延出去。

2.

《大学》曰：“君子有诸己而后求诸人，无诸己而后非诸人。”从以上讲，我们尽量避免带着情绪和家人交流；而作为个体，我们需要思考，为何家人总能轻易勾起我的情绪呢？

我曾一直以为，“我妈妈总关注负面信息”。昨晚又一次交流后感到糟糕，我一个人在黑暗中静静待着，感受情绪、给自己做观念，而后释放。清理情绪后发现，妈妈像一枚“高清镜子”、把我的负面高清晰度地照给我看——不是她负面，根本上是我内心深处的负面。无论在外界多光鲜亮丽、显得多么能量满满，家人总能轻易勾起我们内心最深的恐惧。家人的几句话很容易令我们感到情绪糟糕、甚至暴跳如雷，而外人无论怎样讲，我们大度从容，一笑置之。

试想，一个人若讥讽美国首富洛克菲勒，“你是个无能的穷鬼”，洛克菲勒会在意吗？不会。只有因穷而敏感自卑的人才会在意，甚至痛苦愤怒，感到被伤自尊。很多男性不理解女友因一句话大发雷霆，认为简直无理取闹，却看不到“大发雷霆”的背后，是深深的爱和随之而来的不安全感。

当我能清理和妈妈沟通时升起的情绪，其实就是对自己内心深处负面的清理和释放。释放之后，我们便犹如“首富”面对“穷鬼”的讥讽，一笑置之，不起波澜。

家，才是最体现一个人内心强大的地方；家，是最好的试炼场；家人，是最好的镜子。