多吃水果能养生？

很多人都认为，每餐吃上水果是健康饮食的标准。有人拿水果当饭吃，不吃菜和主食，甚至有人认为一天中不同的时段，吃不同的水果，会有不同的滋养效果。

但是水果应该怎么吃？什么样的体质适合吃什么样的水果？我们其中的很多人是不知道的。

中医上有一句话叫：宁事温补，勿食寒凉。意思就是说我们吃东西要吃温热、甘淡、性平、补益正气的食物，不要去吃寒凉的食物。而水果中大多数都是寒凉属性的。所以古人并不多吃水果，特别是女子老人体弱，生病的人就更应该控制水果的食用量。

中医将没有达到人体体温的食物，都叫生冷食物。多食生冷水果就会伤及肺。特别需要注意的是很多咳嗽患者有一个错误的认识，他们只知道梨能治咳嗽却不知道离只能治肺热咳嗽；肺寒引起的咳嗽症状，吃梨的话只能适得其反。

此外，多吃水果还容易伤及脾胃。我们的脾胃是喜欢温暖的，所以，平时我们应吃温热的食物。对于脾胃虚弱的人更应该多吃温热的食物。

让我们重新认识一下水果吧。

偏温性的水果有：苹果，桃，梨，杏，木瓜，樱桃，橘实，大枣。

偏寒性的水果有：梨，葡萄，程又，柿子，山楂，猕猴桃，香蕉，枇杷，番茄，杨桃，桑葚，罗汉果，芒果，哈密瓜，甘蔗，西瓜等，瓜类的水果都有寒性。李时珍认为：“刮性最寒，曝而食之尤冷。”

什么都是有两面性的，特别是水果，我们只能适可而止，不能过多的贪求。

作者：道长归来

2018年9月21日，于北京八里桥。