这样管住嘴

2020-05-19  本文已影响0人  享天

管住嘴迈开腿,这句话是真的,但不是让你不吃或者少吃就叫管住嘴,而是吃得合理、营养和健康。

举个例子,如果一个人的早餐营养是300千卡的话,一根100克的油条就已经接近400千卡了,但是你还会觉得没有吃饱,还会继续加加食物。实际上,你已经吃过多的能量了。

而早餐若是,一杯燕麦(5勺),一杯低脂酸奶150m,一个鸡蛋,这么三样加起来才等于那一根油条的热量,并且营养美味、吃得饱,你值得拥有!

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