健康小知识『20210428』

今天是2021年4月28日，农历三月十七。

能量消耗有三个主要部分，分别是：基础代谢、身体活动和食物热效应。

基础代谢是维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗，是人体能量消耗的主要部分，约占人体总能量消耗的60%-70%。

身体活动消耗的能量是除基础代谢外，影响人体总能量消耗的最重要部分，约为总能量消耗的15%-30%。

食物热效应也称食物特殊动力作用，为人体摄食过程中引起的额外能量消耗，是人体在摄食后对营养素的一系列消化、吸收、合成、代谢转化过程中所消耗的能量。

成人摄入的混合膳食，每日由于食物热效应而额外增加的能量消耗，相当于基础代谢的10%。

今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~