开启养成微习惯模式

养成微习惯，贵在坚持。

今天是周一，我们冯尘读书会又开启了一本新书—《微习惯》的阅读。

本书作者斯蒂芬·盖斯，一名普通的美国宅男。为了减肥，他努力了十年都没成功。一个偶然，他发现了微习惯的奇妙，并用这种方法彻底改变了自己。后来他根据自己的发现，写了一篇博客《挑战1个俯卧撑》，没想到大受欢迎；因此，他把自己有关微习惯的心得都整理出来，写成《微习惯》一书。

微习惯是什么：

目标小到没有理由可以拒绝，你可以轻松完成。

这本书的封面有一句关于微习惯的话发人深思：简单到不可能失败的自我管理法则。

为什么说微习惯不可失败呢？

因为微习惯目标太小了，每次完成它，都可以让你自信满满的，你会对自己的表现感到开心；然后下一次再去完成微目标时，大脑会变得积极主动起来，它会认为坚持就是一件极为简单的事情。

运用微习惯，短时间内或许看不到自己有多少变化，但是再坚持一段时间，比如说几个月，你一定能看到一个崭新的自己。这就是日积月累的奇迹，时间的复利效应。

其实，这本书我在2019年10月份就阅读了，并且我在10月22号也开始了自己的5个微习惯养成：

1、每天跑步至少3公里、

2、每天读书2页、

3、每天写文50字、

4、每天跳绳10个、

5、每天做深蹲10个

日复一日，我坚持了5个月，后来因这样或那样的原因至今只坚持下来一个习惯：每天至少跑步3公里。

就这一个习惯的坚持，也使我受益匪浅，一年多我没有感冒过，我的颈椎病好多了，每天能精神愉悦地享受生活、工作带来的满足感！

恰逢今天读书会书友们，又在倡导微习惯的养成—每天写50字，我积极参与，重拾我的5个微习惯，预祝自己微习惯养成久久，获益良多。