健康自查标准，请对号入座 - 草稿

今天简单说健康。

传统的健康观是“无病即健康”。

世界卫生组织对健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。

中国人的健康理念源于中医的气血理论，气足有力为“健”，经络通畅顺达为“康”。

相信大家都知道“气血足，百病无”这句中医理论。

基于中医理念的健康人的生理心理特征：

1.眼睛有神，双耳聪敏，声音洪亮，牙齿坚固，食欲正常，腿脚灵便，形体壮实，面色红润，须发润泽，呼吸微徐，二便正常，脉象均匀。

2.精神愉快，记忆良好。

世界卫生组织的健康十项标准：

1、有充沛的精力，能从容不迫地负担起日常的繁忙工作。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能抵抗各种传染病。

6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。

8、牙齿清洁、无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

看着是不是有点头晕？

咱们来简化下健康自查标准。

1、吃—三餐时间到，就会有食欲

2、喝—渴了就喝水，喝了能解渴

3、拉—每天便一次，黄软如香蕉

4、撒—小便很顺畅，次和量正常

5、睡—睡得快、睡得香，次日精力好

6、暖—手脚暖和

7、精力充沛，心情愉快

8、月经正常（成年女性）

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