《精力学习笔记》——2020.02.06

“满意度” 是由现实和期待值决定的：

现实 > 期待值  满意度高；

现实 < 期待值  满意度低；

现实 = 期待值  满意度还可以；

牛人和普通人的区别在于好习惯，成人有50%的行为和思维都是习惯决定，好习惯就是正向循环。

极致利他，成就自己只是成就他人的副产品。

大道致简，不要以为简单的东西就没有价值。

实现自我，有自己的目标和方向是很好的，但在真正实践的过程中，不能一直想着我要怎么样实现我的目标，而是奔着我要怎么做才能帮助别人，而这一过程中“实现自我”是必定的

很多人做事没有动力和自律，是因为忘了自己的目标和为什么要做这事件或者根本没有想过这个问题。

要什么，给什么；要尊重给尊重，要肯定给肯定，这是社会规律，能量场也更大。

———————————————————

本周习惯：感恩练习

注意力在哪儿，习惯就在哪儿。“恶意” 不值得博取我的注意力和时间和精力，这世间上有太多的善意等待我去链接。

习惯看别人好的地方，看自己拥有的东西的人，会充满幸福感，会充满正能量，会活的格局大。

感恩自己也很重要，以自己向周围辐射的感恩。

感恩自己的一路成长，感恩自己的未来会更好，因为我一直践行我可以通过不断重塑自己，达到任何目的。

————————————————————

来精力营是为了通过社群和老师的高质量借力，帮助我改掉吃夜宵、吃糖、晚睡的坏习惯，如果有其它收获那就是意料之外。

在这几周的精力营期间，吃夜宵和吃糖的这二个习惯有明显的进步，而且到目前为上意外收获细嚼慢咽、7分饱的好习惯。但一到意外情况，比如这次的疫情，就把部分好习惯落下了，比如早睡、少吃糖，这个需要反省，并且当下即时调整。

精力营的调整修炼，我在爱情中熠熠生辉，因为我超棒的状态和能量场，我就是霸气和能量，我就是阳光和雨露，可以带给伴侣和身边人滋养，让我在情感中游刃有余；

事业上，因为有强大的精力基础和时间管理能力，即便长时间的加班消耗也不足以对我造成威胁，充电一小时，放电一整天的节奏，让我在工作中更好发挥专业能力。

健康上，通过日常微习惯的养成，以及精力补充（冥想、深呼吸、运动），让我健康水平稳固，而且辐射到我人生其它几个命题的发展。