健康饮食进行时（2.9）

早餐：全脂牛奶一盒，鸡蛋2个，核桃大小千禧果3个，铁棍山药50克，土豆50克，西兰花和燕麦菜共200克。

午餐：玉米杂粮饭100克，鸡烧豆腐干配芹菜大葱青椒，白水白菜苔。

晚饭：玉米杂粮饭90克，小米蒸肉适量，菠菜汤。