超级个体，执行意图

例如

在家里想得好好的工作计划，一旦遇到具体的打断，情绪上来，完全麻爪了。

想好了要和领导汇报每一个字该怎么说，一旦见到真人，开始紧张，彻底崩溃。

一个在饱着肚子制定出来的节食计划，在饭桌前完全失效了。

执行意图就是你针对某个愿望的明确意图——简单说，就是你“具体要怎么做

执行意图等于在潜意识里给最糟糕的情况做了一个预案。一旦遇到障碍，这个预案被唤醒，马上见招拆招。

根本就没有什么所谓的临场发挥失常，高手平时都完成了很多的if……then……没怎么临场发挥过。

if……（某个情景、状态）……then（某个反应）。如果……（某个情景、状态）……那么（某个反应）

W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）。

Wish:寻找一个你内心的愿望，设定一件你最想完成的事。

Outcome：如果达成了，最好的结果是什么？——尽情畅想梦想成真的喜悦。

Obstacle：思考在实现目标过程中，你最担心发生的障碍。

Plan：在脑子里预演最好和最坏情况，找到一个平衡点，制定计划。

在充分考虑过乐观和悲观情况之后，最后给自己设计一个“执行意图”，也就是提前设计一个遇到障碍的条件反射触发器：

如果（发生什么情况）……那么（做什么行动）……

超级个体，执行意图