微习惯，每天只做一点点的无负担习惯养成法

经过四道关卡选拔，终于被剽悍一只猫的行动营录取！收到猫叔的读书清单，迫不及待的下单。

今天收到了《微习惯》这本书，花了两小时看完。终于知道，为什么自己总是在定计划，又总是完不成的原因了。

目标定得太大，会让人望而生畏，甚至都不想开始了。

就拿我最近的一个目标来说，我想把辟谷课做成音频，上传到喜马拉雅，结果我定的计划是录制一个完美的，让很多人能够转发的音频，然而当我有这样的念头时，我甚至都不敢开始了，一直迟迟拖到现在，没有任何的行动。

又比如，我想出版一本畅销书，需要输入很多的知识，也需要不断的写作，但是抱着出版畅销书的念头，我连写都不敢下笔，迟迟没有行动。

微习惯让我看清了自己的心理，目标太高、太远、负担太重，会让人产生极大的压力。

而定一个微小的习惯，比如，一天一个俯卧撑，一天一页书，一天50字等等，这样轻松的目标，会让人有动力和意志力去完成。它当开始行动的时候，动力就开始产生了，那么就会做出比原定的计划，更多的内容。

想一想似乎就是这么一个道理。

于是今天，我给自己定下一天一分钟平板，一天一页书，一天50字的健身阅读写作计划。

果然，当我开始抱着一天50字的写作目标时，写出来的文字远远不止50字，反而文思泉涌，因为不带压力，反而心情轻松，做得愉快，灵感也更多了。

如果你也处在，总是在定目标，总是完不成的状态，不妨试一试，从微小的习惯开始养成。把习惯尽量缩小，小到自己能够立刻去做的状态，立刻行动吧！