2019年11月19日

今天运动：美体操120个  手臂操120个 仰卧起坐 35个

上一日总结：总的来说还是有收获的一天，前一天安排两件事，只完成一件，晚上计划要完成第二件的，但有朋友叫，又控制不住自己跑出去了，接连两个晚上熬夜'早睡又成空谈

今日要事：1.学习课程

              2.联系丁总

新发现：好身材的都在健身