好习惯，每天做就能养成

想起没遇见易效能之前的日子，那简直了。到处没时间，没时间化妆，没时间吃早饭，无计划无清单。后来通过学习，践行，养成了早睡早起的习惯，到现在还坚持着。因为这让我出门上班，有时间化妆，能坐在餐桌旁陪孩子们一起吃早餐。

今天看到哥哥写完作业后，主动来跳绳。这应该就是运动让他尝到了甜头。

运动后，他能量消耗增多，提高了消化吸收能力，增加食欲，这几天晚饭量有点增多。

其实，运动能够促进身体素质和运动能力的提高，即力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质以及走、跑、投掷、攀爬等活动能力的提高。这些估计要到后期才会有感觉。

而且运动后，他心情愉快，还能长个，想想都是一件美好的事。

祝愿他能每天坚持下来，并爱上运动。