能量低的时候怎么办?

最近感觉什么都跟不上节奏，又开始焦虑迷茫。每当这个时候，我都需要冷静下来，好好思考一下。

我最想要的是什么?健康、幸福、家庭、事业，我什么也想要呀！但没有健康什么都得不到。当下我能为健康做点什么呢？好好休息，拒绝再刷抖音了。为什么总是控制不住想要点开看看呢？是因为我太需要他人的认可了吗?我连自己都不相信自己，别人会一直认可我吗？还不如把时间花在自己身上，写写成功日记，自己感受自己的成就感，首先我要看到自己的每一点进步，每一个微小的改变都值得我鼓励。

所以成就日记写的就是一种感受，我要告诉自己，我的每一点改变都值得记录，时间记录的意义就在于，它可以给我留下美好幸福的成长经历。

我选择接纳真实的自己，先照顾好自己，做做冥想，感受一下内心的孤独，我要学会爱自己，欣赏自己，我要学会满足自己，不和别人比，找自己的节奏，慢慢进步吧！

行动清单：

1.明天早起跑步3公里。

运动的好处人人皆知，但坚持做却很难。感谢小包的分享，我也要影响家人自发自愿穿上跑鞋与我一起运动。还要创造运动的机会，寻找共同的运动爱好。

从阅读到改变需需要一个过程，《运动改造大脑》这本书对我的意义很大，可以改善我的健康。所以先行动起来吧！