不健康的生活方式

已经这个点了全家老少还在睡懒觉。

先来说说我家先生。我先生因为最近单位轮行调休制，上三休三，刚上完三天班在家休息，所以每天晚上放飞自我，熬夜刷剧到凌晨一两点。

晚上不睡，第二天不起成了他的真实写照。

再来说说我女儿，小家伙属于精力特别旺盛的那种，一般中午都不敢让她睡觉那种，因为只要中午一睡晚上十点前绝对不会睡。

昨天下午我在家忙工作时没人陪她玩，于是便小憩了一会儿，等我忙完手头的工作已经是一个多小时过去了，转身一看，小家伙还在睡，遂立马叫醒。

当时就觉得完了，这又睡了一个多小时，晚上肯定又要“释放精力”了，果不其然，晚上熬到十点多还不休息，熬的我双眼皮打架小家伙依然精力旺盛。

没办法，因为我的睡眠不好，最近一段时间七点起床，白天一般不敢午休，晚上十点左右入睡，我这个人嘛，只要一超过十一点不睡，便睡意全无，很难再进入梦乡。

昨晚上因为太困的缘故便让女儿和奶奶睡，还千交代万交代要早点睡，不能再玩，具体几点睡的我也不知道，因为昨晚上我头一挨枕头就睡着了。

早上照例七点起床，这个点一家人都还在睡梦中，匆匆做好早饭开始日更，时间要合理利用，早饭是一日三餐中最为重要的，等他们醒来了就有早饭吃，这是我颇为幸福的事。

有句谚语这样说“早睡早起，精神百倍”，古人诚不欺我也，早睡早起不仅精神百倍还能让人头脑清醒，身体舒适，并且心情愉悦。

现代人物质上什么都不缺，有车有房，比起过去吃糠咽菜的苦日子不知好了多少倍，然而生活条件好起来了身体却不好了，各种各样的亚健康问题迎面扑来：失眠、抑郁、焦虑，有的是甚至是绝症或者猝死，现在的疾病根本不分年龄。

究其原因是什么？无非是现代人不健康的生活方式，熬着最晚的夜，喝着最贵的枸杞，吃着最贵的药，这又是何必？

“日出而作日落而息”是祖先留给我们的启示，也是祖先留给我们最好的精神财富。太阳出来的时候就要起床，因为这个时候阳气正在往上升，如果再睡下去就会消耗阳气，而太阳落山的时候就要休息，因为这个时候体内阳气已经消耗的差不多了，要“含”，只有这样才能保证人体阴阳平衡，身体健康。

而反观现代人，晚上九点十点不睡觉太家常便饭，公园里晚上九点多还有跳广场舞的，有的单位甚至晚上十点多还在加班加点，偶尔一两次还行，长此以往，黑白颠倒，人的身体能健康才怪。

尤其是疫情放下，人人是自己健康的第一负责人，提高自身免疫力才是头等大事。

人生本就是一场修行，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，这样看似简单的事情却有很多人做不到。为了自己，为了家人，也要改变不健康的生活方式，告别无节制，向有规律的作息靠近！