这是愤怒还是恐惧呢，你认识你的情绪吗？

我们在暑假情绪管理集训的照片，我对自己的愤怒情绪不敏感，这是伙伴拍的。当时是在做情绪暴露，还有恐惧、羞愧等交织循环。情绪是我们的原始能量之一，但能否为我所用的前提是你必须先识别他。