想更好的与人沟通，需要看到这三点

我能好好的坐下来听我男朋友说话了

你是不是觉得很搞笑？

难道你俩没有好好说过话？

确实是，以前我觉得沟通是一个很困难的事情，他说的时候我总在脑子里想着自己，想着我该怎么回应他。

以前我认为的沟通其实只是表达，只是把我的话说出来。

今天听了几节萨提亚课程，才明白沟通需要注意三个点：我、对方和情境。

忽略对方是什么情况？

想想我们在生气的时候，只是在表达着自己的不满、愤怒，完全不管别人。这种沟通方式是指责。

忽略自己是什么情况？

不知道你有没有非常喜欢一个人，又特别害怕失去对方的时候？你会竭尽全力的去做一切事情，想去满足他，不停的说着他的好。这种沟通方式是讨好。

忽略情境是什么情况？

比如你和你朋友正在开心的谈论你们喜欢的事情，这时旁边忽然来了一个人切断你们的话题开始说他自己怎么着怎么着，这种沟通方式叫打岔。

还有一种人就是也不管你说什么，总是给你讲一堆的大道理，看似正确的道理，其实对现在的情况也没什么卵用。这种沟通方式就叫超理智。

我们沟通中忽略了我、对方和情境三种之中的任何一个都会让人觉得沟通不畅，不能很好的去连接。

我是属于偏讨好型的，这种沟通方式看起来是在讨好对方，实际上还暗藏了一个小小的指责，一个小小的要求。我都这样做了，你要多给我点关怀呀。

我们生气的时候，更多的沟通偏向于指责。指责里面也含有了一个小小的讨好。指责其实是希望对方能看到自己的好。

当我们忽略情境打岔或讲道理时就更是因为怕被忽视，急切的想证明自己。

今天明白了沟通中的这三要素在和男朋友聊天过程中，终于觉得自己安静下来了，看到了他的需求，看到了我的感受，也看到了当下我们的情景，知道了自己该去如何表达。