ACT

言语本是双刃剑， 觉察常存天与地，

价值选择方向盘， 内外语境须留意。

文字玩我成牢狱， 我玩文字变为鱼，

莫再着相众标签， 深知言语是游戏。

眼耳鼻舌身与意， 接触当下去言语，

觉察皮囊内与外， 皆是假相非真谛。

七情六欲皆本能， 不逃不斗学大禹，

堵塞回避变猛兽， 接纳疏导化动力。

自幼学舌会言语， 图文形声融心里，

关系网络无穷尽， 心理世界皆虚拟。

概念自我如面具， 自恋如同恋旧衣，

世界变化虽无常， 生活却要有规矩。

刻舟求剑成笑柄， 固步自封我与你，

多学塞翁与东坡， 横侧远近跳出局。

困时莫求神仙佛， 阳明深知心即理，

知恶知善是良知， 价值衡量在心底。

初心澄明如日月， 路遥日暮无需急，

知行合一东逝水， 跬步不停行万里。

人生如梦近百年， 临终回首常叹息，

欲壑难填贪念多， 愿心如磐志不移。

立功立言又立德， 学习圣贤永不息，

惟有心蕊洁如莲， 慎独慎微出污泥。

                                            一一祝卓宏

ACT书单

【入门】：

《ACT就这么简单》

《幸福的陷阱》

【亲密关系】：

《爱的陷阱》

【自卑与社恐】：

《自信的陷阱》

【生活】：

《生活的陷阱》

《跳出头脑，融入生活》

【行动】：

《福格行为模型》

【抑郁】：

《拥抱你的抑郁情绪》

【焦虑】：

《别让焦虑成为一种病》

【青少年儿童】：

《活出你自己》

【边缘人格】：

《边缘型人格障碍：针对情绪失调的接纳承诺疗法》

【脑科学】：

《全脑养育法》

《心智成长之谜》

【进阶】：

《接纳承诺疗法：正念改变之道》

《接纳承诺疗法：100个关键点与技巧》

《基于过程的认知行为治疗》

【团体治疗与团辅】：

《一起ACT》（即将出版）

青少年还有一本：《走出心灵的误区》

PTSD《找到创伤之外的生活》

入门：《跳出头脑，融入生活》

公众号：曼德福心理