读写练想，复盘打卡

读书

收到了赠书，《第二次死亡》。一部悬疑推理小说，号称 198 次反转，没有漏洞。

✍️写字

抄《庄子》。

大道不称，大言不辩，大仁不仁，大廉不嗛，大勇不忮。

锻炼

走路 7000步

🧘♂️冥想

练习冥想🧘♂️第 11 天课程，数息。当呼吸稳定，缓慢，均匀的时候，对神经也起到镇定的作用。注意力集中到呼吸上，不给胡思乱想留下空间。