【每日健康小知识】20200629

减肥过程中，靠饿可以瘦吗？

减肥很重要的一步就是杜绝饥饿感，不挨饿的聪明瘦身。

人一饿吧，有两大副作用：

① 容易乱吃+多吃，平时不想吃的东西立马也就香了起来，吃起来更是不撑不满足。

②代谢容易出问题，比如说不吃早餐按理说摄入少了、应该瘦了吧？但就是不瘦了，因为没有激活一天的代谢开关。

所以，如果想要养成易瘦体质并保持减肥成功的状态，我们一定要定时定点吃饭。