调节情绪

今天不知道为什么整个人都很压抑？

上午4节课时间，我把自我的情绪带进了课堂，甚至不曾察觉。直到第四节课的时候我发现班里的气压很低，突然惊醒，我今天既然没有边笑边传输新的知识。反而觉得孩子没提起劲。

中午没有休息好，起来整个人昏沉沉的做了一些琐事。下午吃饭心情也不是太好，直到回到家里，也只想一个人躺着，找出了来自星星的你来看，情绪并没有恢复多少。和强哥聊天也是低沉的气压，聊完天继续看，看着看着居然发现整个人轻松了起来。低沉情绪终于得到了缓解。

下一次尝试其他缓解方式。比如看一会书，画一副导图。

总之希望这种情绪少点来，让生活更明媚些。