26岁了，才明白幸福的真相
通常，我们认为一个埋头写作几十年，有一天荣获诺贝尔文学奖的人是幸福的，一个经过十几年的高强度训练，最终摘取奥运桂冠的人是幸福的，一个经过十几年的商海沉浮，终于富可敌国，位居高位的人是幸福的。但，实现梦想时带来的快感是暂时的，并没有办法让你一直都处于愉悦的状态。
当我看完了泰勒·本-沙哈尔著作—《幸福的方法》后，才发现，我们对幸福的理解一直是错误的，真正的幸福不是实现目标时肾上腺素飙升带来的暂时兴奋，而是在实现的目标过程中把自身能力发挥得淋漓尽致之时。
《幸福的方法》这本书中通过结合了作者自身成长轨迹和大量的案例，分析和总结了多年来人们对幸福的误解，从“幸福的真相”“幸福对学习、工作和生活的意义”“获得幸福的方法”这三个方面重新定义了幸福的本质和意义，让每一个阅读完后的人颇有茅塞顿开之感。
《幸福的方法》的作者是美国哈佛大学幸福授课老师—泰勒·本-沙哈尔，这一门幸福课从开始只有8个人选修到后来发展到了有855名人选修，一度成为哈佛大学听课人数最多的课程，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位（2011年已超过1亿）。当本课程引入中国时，它在网易公开课也获得了最高点击率。同时国际上知名的企业和机构聘请他为心理咨询师和培训师，其课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。其次泰勒·本-沙哈尔还是壁球健将，曾获得多次公开赛冠军，并著有《幸福超越完美》一书。
在《幸福的方法》一书中，作者为人们揭开幸福的真相—幸福是过程而不是终点。这本书将从通俗易懂的案例中向我们娓娓道来关于幸福的本质，主要内容包括三部分：第一部分有五个章节，介绍了什么是幸福以及幸福生活的重要组成因素，第二部分，讨论了如何把这些观点应用到工作和生活中，最后一个部分7个关于幸福本质的思考，以及它们是如何影响我们的生活。
【一】什么是幸福
首先，第一部分作者以“自己虽然得到了以色列全国的壁球冠军，却没有感到预期的喜悦”的案例引出了对幸福本质的思考。实际上，目标的实现只能带来短暂的快感，并不能带来持久的幸福，总结出了这么多年来，人们对幸福的认知是狭隘的。并且，从吃汉堡这一事件中得到启发，解读人生的四种汉堡模型，即：享乐主义型、奔波劳碌型、虚无主义型、感知幸福型。
我们每个人或多或少都会有每种类型的一些特点，我们终其一生的努力就是为了能够达到“感知幸福型”，让自己获得持久性的幸福。
幸福之于我们的意义可分为成功和潜力，当我们通过努力获得成功（不论是事业或者生活）时，会感到幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功，这是一个良性循环的作用，也是持续性幸福的源头。
一味地关注实现目标带来的幸福感，只不过如昙花一现，并不能成为幸福的内核，我们需要做的是对幸福有重新的认知，在努力的路上，把焦点放在努力过程中获得的心流体验，比如努力地阅读，不是为了追求数量上的节节攀升，而是通过阅读，我们提高了信息整理能力，提高了思考力，唯有关注当下，才能让幸福与我们常伴。
【二】 幸福对学习、工作、生活的意义
第二部分主要讲幸福对于我们学习、工作、生活的意义。作者通过对弟弟约翰不爱学习心理学的案例出发，剖析了学生不喜欢学习的原因。这源于父母和老师对孩子不正确的引导，作为老师和父母必须相信幸福才是至高的，最重要的财富。不管是通过努力学习而考到好成绩，还是通过努力成为学校的风云人物，都是为了实现幸福幸福的手段。让学生完全沉浸于学习本身，而不是过分的关注试卷上的分数，在全力以赴感知过程中，学生能够做出巅峰的表现，也能感受到快乐，自然就能够酝酿出好的学习状态。
一份好的工作可遇不可求，我们总不能等老板给我们创造出了一个幸福的工作氛围才去工作，而是在目前的岗位中，寻找和自己兴趣相契合的项目，从平凡中寻求挑战，获取心流的体验。
如果想在工作中获得幸福感，最好要对工作有使命感。当我们把工作当成使命时时，那么就能心无旁骛地做好工作，会有一股力量从内心迸发出来，让我们在工作感受到快乐幸福感。
作者在介绍使命感之于工作的意义时，讲述了一个关于如何工作使命感的方法：MPS模式，指的是意义（meaning）、快乐（pleasure）、优势（strength）。作者告诉我们可以用三个关键词来问自己：
1、什么能给我带来意义？
2、 什么能给我带给我快乐？
3、 我的优势是什么
MPS方法
MPS方法
MPS方法，可以帮助我们找到有使命感的工作，这是我们能够在坚持的路上感知幸福的第一步，就像作者在书中所说的：“若要获得更多的幸福感，就要明白我们对工作的认可有时候比工作本身更重要。”
在第二部分中，作者向我们阐述了幸福于生活中的意义，泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》中引用了戴维·迈尔斯的话“幸福最佳预测因素，就是紧密，平等，共同成长的，维系终生的亲密关系”来阐述了亲密关系对于幸福的意义。
【三】 获取幸福的方法
最后是书的第三部分，作者提出了“助人与自助”“培养好习惯“悉心品位生活””“全然接纳自己”“向自己提问”“简单即可幸福”“成就幸福的社会”七种获得幸福的方法。
常言道：助人为快乐之本，当我们能够给比人提供帮助时，内心是感到快乐的，帮助别人阅读，自己就越开心，自己越开心，就越容易去帮助别人。
通过培养好的习惯，能够让我们更加强烈的感知到自己有所价值，找到自我价值的体现的方法，从而能够感到幸福。
专注于当下的生活，对结果过分关注会让自己陷入奔波忙碌的主义中，只有全心全意地品味当下生活时，才能感受到永恒的幸福。
正确客观地对待自己，全然地接纳自己，相信自己与生俱来的能力，潜力。
通过时光穿梭的实验，告诉了我们活在当下的重要性，以及一直眺望着远方带来的无助与迷茫，还不如注视当前的生活。
幸福不过是简单的事情，比如完全沉浸于一件事情中，让自己彻底地感受到心流的体验。
从自己出发，让自己成为一个能创造幸福能力的人，从而影响周边的人，构建一个幸福的生活环境。
从古至今，东方到西方，都有不少的哲学家都在探寻幸福的奥秘，也因此验证了幸福才是我们人生终极的财富，任何的功名利禄只不过实现幸福的手段，我们要充分认知幸福的本质，从生活，工作，学习中把幸福当成终极的目标，才能获得持久性的幸福！
