自我觉察，也许你很幸福

成长，是每个人必经的阶段，成长的故事总是喜泪参半，如何能做到舒适的成长，必定不是一件容易的事。

国庆假期参加了两天的心理咨询师培训，冒着寒风把两个孩子丢在家里，说起来也是一件不容易的事。

我们培训的主题是：人本主义绘画治疗。就是利用绘画雕塑或者其它的一些方式来发觉心理问题，进而达到疗愈的效果。绘画疗法以前接触过，人本主义绘画治疗还比较陌生，鉴于自己也还是个小白，比较专业的知识是空白的。

两天的培训非常紧张，我紧赶着时间奔波在培训和家的两端，虽然累但也还是有不少的收获。这个培训是针对团体的，所以很多活动都是通过团队的活动展现出来的，比较适合做团体辅导。

自我感觉这是一种以各种形式，通过自我觉察，然后再改变的过程。在整个过程中咨询师做得不多，就是让自己慢慢觉察。有一个环节是用软软的毛丝创作，比如创作你姓名的含义，对这个环节我不是特别感兴趣。

姓名是父母给予的，也许有一定的深刻含义，当然也可能是随意而为。如果随意而为，那么创作者可能比较难创作。当然，这也从侧面反应了原生家庭的一些问题。

还有一个是创作自己小时候的生活经历，给现在的自己形成了什么样的品质？

另外一个是你对现在生活的感受？

这个过程我感觉非常抽象，在一开始创作时脑袋一片空白，不知道该拿什么颜色的毛丝也不知道该做什么的形状。

但最后作品呈现时，突然就很明了。然后，在小组里进行分享时也越说越明白。

小时候经历用的是深色的毛丝，形状比较简单，其余的色彩比较鲜明，形状比较多样可爱，这其实已经说明了问题。

这算是一次非常好的觉察，总体感觉目前的状态比较好，虽然忙碌但心里很快乐。我的快乐来源于自己创造的家庭，来源于孩子与亲人，所以每天会有好的状态面对一切。

在此之前，我其实没有觉察到自己内心深处的想法，可能是因为一直以来我是一个多愁善感的人。所以，难免就会把自己的不快乐夸大化，甚至还会怀疑自己是不是有了心理问题。

觉察是一件困难的事，不要放到具体的表象上去看，走进自己的内心才能看得更清楚。