我是如何做到三年不喝奶茶的

对，我已经三年多没喝奶茶了

2016年喝了几杯，然后一直到现在，也就是2019年8月9日，再也没有喝过奶茶。

其实也不光是奶茶，饮料什么的也好久没喝过了。

那我是怎样做到三年多不喝奶茶的呢？

首先你得知道奶茶的成分

植脂末（奶精），糖浆，红茶粉，粉圆，炼乳等等。

植脂末在奶茶中起到很重要的作用，它是由氢化植物油，乳化剂和葡萄糖浆构成的。氢化植物油会将不饱和脂肪酸转化为饱和或半饱和脂肪酸，会诱发血管硬化，导致心脏病，心脑血管疾病，同时也增加了患癌几率。

可能会有奶茶店的工作人员告诉你：“我们的奶茶是用纯牛奶做的！”那希望是真的，毕竟牛奶有营养。但是就算别人用的是奶精，他们也不会告诉你的。

喝奶茶的坏处

奶茶很甜，并且含有大量的糖分，还有一些无良商家用的是香精和色素兑水。不说别的，光看糖吧。

吃糖多了有什么坏处：

1.肥胖，高血脂

2.皮肤糖化，皮肤中的胶原蛋白会流失，原本饱满的脸会垮掉，提前衰老。

3.加速黑色素的产生

4.脸会爆痘

换一种健康饮料

绿茶，普洱茶，黑咖啡等等都是0卡路里的健康饮料，还减肥。

如果你真的喜欢喝奶茶，但又想戒掉奶茶的话，不如每周只喝一次奶茶当做奖励自己，其余时间不喝，长久下来，除了皮肤变好，也会省下一笔钱，用来买护肤品不是更好？

我是如何做到三年不喝奶茶的