为什么你要活在当下

想起高三读书那会。

每个同学都在高考倒计时的紧迫感下艰苦奋斗，斗志昂扬，为了大学和理想，每个人都很努力。

试卷犹如雪花般偏偏地打在脸上，双目游梭与各类题海之中不可自拔；练习册堆积如山，桌子晃一下似乎就要坍塌下来；课间休息的时候都能安静地一根针掉下都知道；走过讲台，粉笔灰瞬间能让你的脸庞朦胧起来。

当有一天老师发现班级整体成绩下降了，差距被某个班拉近了，这个时候老师往往会煮好一锅浓浓的鸡汤端上讲台，这个鸡汤就是：

同学们，高考只剩不足xx天，只要高考结束了，你们就解放了。

这个鸡汤如此有营养，见效如此之快，似乎每个人喝完之后马上精神抖擞，立刻奋笔疾书，听课效率就像火箭般蹭蹭往上涨。

每次同学们歪头耸脑，这个鸡汤一下胃就立竿见影，屡试不爽。

于是靠着这个鸡汤终于撑到了高考结束，qq签名立即感叹一声“解放了啊”。

怀着解放的感觉终于来到大学，然而真的解放了吗？

依稀记得在大一上学期的某一天，老师布置了大量作业，我心情沉重地背着沉甸甸的的书包，面对第10层的寝室，刚走上台阶时，突然想起了高中的那个鸡汤，立马冒出了一句话：这鸡汤可真毒！解放在哪里？”

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“不管报告怎么写，反正最后汇报的时候，老板能满意就行”

“这个产品方案还得再改改，总是觉得哪里不对，这个方案最终通过大家的评审才行呐”

“这个月kpi是新增用户达到1000，不管用什么手段，只要完成这个目标就行了”

后来我们工作了，慢慢养成了这样一个思维习惯：盯住那个结果不放

因为这是职场生存法则：结果导向；

我们越来越清楚老板的需求是什么，客户的需求是什么，领导的需求是什么，因为只有这样我们的工作才能驾轻就熟。

也因此为了最终的方案，你不知道熬了多少夜，修改了多少次，花费了多少时间，除了自己没有谁会care这些，北上广根本不相信眼泪。

你只需要听到老板那掷地有声的一句：

pass！

在完成这些任务的过程，为了激励自己，我们往往会说这些话：

只要这个项目结束了，那就解放了；

只要这个产品上线了，就开始享受假期吧；

等这个活动结束，应该可以轻松一段时间了；

这些声音一次次地激励我们眼下的痛苦是暂时的，美好的未来即将来临，不断向前冲吧。

每次这些声音的响起就像给自己打了一针兴奋剂，让我们瞬间激情澎湃，热血十足。

然而你没过多久就会发现你的内在会狠狠地给你一记耳光

这个项目刚结束没多久，短暂的乐趣还没消逝，马上给自己制定一个新的计划和目标；

然后你又会狠狠地给自己扎一针，安慰自己。

直到有一天我发现不对：

因为高中的那句鸡汤，我错过了高中美好的校园友情，我错过了欣赏高中图书馆的笔墨书香，我错过了感受校园中的花香鸟语；

因为工作的那针兴奋剂，我错过了感受方案制作过程中和同事的美好交谈、我错过了感受加班熬夜时那昏暗的灯光，我错过了感受评审会议上大家剑拔弩张后的和颜悦色。

我错过了太多太多。

校园仍然可以回去，但鸟语花香、笔墨书香的感觉再也找不到了；

方案仍然可以熬夜再写一次，但交谈的那个人，那盏灯早已变了；

我们似乎很痛恨当下，期待那虚无缥缈的未来，每次那个未来来临时又会给自己制定更高的计划和目标，然而在一次又一次期待未来的过程中，我们总是错失美好的当下。

我们总是有一种错觉：痛苦是长久的，乐趣是短暂的。

因为我们没有进入到当下

为什么你总是无法进入到当下

从呱呱坠地，牙牙学语，再到独立自主地生活，贯穿我们一生的思维能力一直在增强和巩固，它帮助我们解决问题，推理分析、逻辑计算。

生活中的每一刻都离开不了思维，就像空气一般，没有它，你将无法在这个社会上生存；

以至于有人说人与人之间最根本的差异就在于思维，不同的思维塑造了不同的我们；

然而人类过于重视思维，却忘记了感知自我；

别人一句气话，你就像原子弹爆炸一般暴跳如雷，瞬间想到的就是和别人干起来，浑然不知自己已经成为情绪的奴隶

拖着疲惫的身躯下班，你回家后就开始沉浸在虚拟的游戏世界，浑然不知是孤独和寂寞支配着你；

我们被各种标签束缚着，比如你是医生，你的一生就应该在医院救死扶伤，而没有考虑内心的感受和想法；工作毕业后就努力挣大钱，娶个好媳妇，可能没有想到自己适合单身主义，或者同性恋。

这是思维告诉我们应该做的事情，所以我们有个错觉就是以为思维就是自我。

其实这个思维自我就是藏在我们身体的小我，而我们却浑然不知，是它在支配着我们的人生！

但小我并不是真正的自我，小我经常隐藏在各种名望、成就、习俗等意义之下，真正自我总是被小我所遮盖。

试想一下，现在让你的脑海放空，什么都不想，专注自己的一吸一呼之间，你可能很难坚持几分钟。

现实情况下你的脑海中总是嗡嗡地充斥着各种声音。

当你还在工作的时候，脑子中却想到假期怎么安排；

当你还在学习的时候，脑子中却想到是刚刚的游戏怎么没有通关，应该再玩一把；

你看，我们总是无法集中让自己的大脑停留在当下的任务中，思维总是让我脱离当下。

所以其实80%-90%的思维都是无用的，重复的，甚至是有害的。

那为什么我们总是有那么多思维，思维是如何产生的呢？

有了需求和欲望，自然就有思维了。试想一下，当你还在婴儿时期，你知道什么叫努力工作，什么叫考个好成绩吗？你根本不知道，你只是知道饿了就吃，不行就哭。

随着我们渐渐长大成人，我们的需求与欲望不仅仅停留在学生阶段的考试成绩，我们要努力求职，买房子，买个车。

你看所有这些都是需求，这些需求其实就是问题；

而正是因为有了问题，我们大脑才无时不刻需要思维，只有思维才能解决问题，思维才是问题的救世主！

最终我们便得出了结论：问题即思维；

所有的紧张、愤怒、恐惧和害怕 这些情绪都是问题带给我们的产物，只要问题一直在，那么我们的思维就不会消失；

问题的本质其实是现状与理想的差距，这个差距之间横着一个桥梁叫做“时间”，没有时间就不会有所谓的问题，自然就不会有思维了。

失去家人之所以让你痛苦，是因为你抗拒当下，追求已经逝去的理想生活，这是思维投射在过去；

等到高考成绩期间之所以你感到焦虑，是因为你抗拒当下，追求还未到来的最终成绩，这是思维投射在未来；

进入到当下就不会有这些问题了。

所谓进入当下就是保持对当下那一刻的觉知，包括身体的觉知，情绪和感受的觉知、其他万事万物的觉知；

只有进入当下，时间不复存在，小我也就消失，我们才能窥探到本体，也就是最原始的我，就像刚出生的宝宝一样，天真可爱，咧着嘴嘻嘻地笑着，无忧无愁，保持着当下所有的觉察。

这个时候你的状态也许就是这样：

洗碗的时候感受着细细的水流，油腻的碗盘、谈笑风生的家人们，每个当下的细胞都在身体里跳跃着；

上课的时候感受粉笔飞扬的老师、像兔子般树立的耳朵，聚精会神聆听的同学，沉浸其中；

其实这些场景特别像是看电影玩游戏，那些时刻其实我们也是进入到了当下。

所以进入当下的关键特征就是忘乎时间，忘记当下之外的任何事物；

也因此，进入当下后，之前所有的情绪和痛苦都会神奇地烟消云散；

结尾

进化心理学似乎也能很好地帮助我们解释为什么我们总是痛恨当下，追求无尽的需求和欲望；

因为在老祖先看来如果我们总是沉浸当下，没有一丝痛苦，那么我们便没有动力去探索和追求更崇高的理想和目标，比如获取更多的猎物，建造更坚固的房屋，这显然不适合我们人类的生存和繁衍，进化的基因断然拒绝这种情况的发生。

但问题在于我们所处的时代已经和远古祖先时代大大不同，我们的需求和欲望已不仅仅局限于生存，我们更追寻幸福和快乐。

每年都有一些亲戚让我给他们家备战高考的小孩上一些“政治课”，也就是我表弟或堂弟，激励他们努力奋战，取得卓有成效的高考成绩。

如果仅仅是从激励效果来讲，我会像当年的老师一样又是熬出一锅浓浓的鸡汤端给他们；

但我没有这样做，我往往会这样告诉他们：

想象你正坐在一列火车上，你的生命就是这段旅途，你所处的高三时期就是窗外的风景，每个人生节点（高考、职业等）就是一个站点，你每次着急地看下一个站点，此时的风景便错过了。