正所谓“气血乃为一家亲”女性气血不足几大表现，你有中招的吗？

对于女性而言，很容易会出现血虚的现象，因为女性每个月都会来一次经期，还有怀孕和生产都是很耗气血的。所以当女性出现血虚之后，会有哪些症状表现呢？

1、眼睛是心灵的窗户

眼睛是最能反映一个人身体状况的部位，看眼睛要观察眼白的部位，如果眼白的部位浑浊发黄，则说明这个人的气血不足。

反之，眼睛明亮而有神的话，说明这个人的气血是很充足的，还有就是眼袋大、眼睛干涩也是气血不足的表现，眼袋也是其中的一种表现。

2、手脚冰凉

这个是会经常会发生在女性身上的一个现象，特别是一些需要长时间坐在电脑面前的女性。手脚冰冷的情况会更加的严重，出现手脚冰冷是血虚的表现之一。

有些血虚比较严重的女性，甚至在夏天的时候手脚也是凉的，出现这种情况要及时补充气血。

3、失眠多梦

血虚的人，日常的睡眠也会受到一定的影响。中医上有个说法叫做血不养神或者是血不养心，当气血不足的时候，很容易会出现失眠的现象。

如果入睡很困难，或即使进入睡眠了，也很容易醒来，且醒来之后再次入睡会很困难，导致第二天醒来之后整个人疲乏无力，这就是血虚的典型症状。

女性该如何缓解气血不足的症状呢？

1/多吃补气血食物

在生活中要多吃一些补气血的食物，如桂圆、葡萄干以及枸杞等，这些食物都可以有效帮助补充气血，对于血虚的现象可以得到不错的改善

2/作息正常

就是日常要学会调理好自己的生活作息，不熬夜。长期生活作息不规律，也会引起血虚的现象，在日常要养成一个好的生活作息，该吃饭的时候吃饭，该休息的时候休息。

还要就是多运动，生命在于运动，练练瑜伽之类的。气血畅通了，心情、气色都是有很大的帮助的，相由心生。