四月跑—13

4月份跑量已经完成50km的目标。

今天休息，下午出门跑了一圈。

没有太在意心率，只是凭感觉慢跑。

结果平均心率在139，步频181，还能接受，配速8分07秒，稍慢了点。

5月份目标:低心率140以内，每次跑足5公里，40分钟左右。月度跑量增加10公里，为60公里。

远期（半年内)目标:心率140以下，配速稳定在7分以内。以及最大摄氧量目前44，是否会有所提高。

计划奖励自己一块运动手表。

晚上和家里领导汇报了，说哪哪都要钱，还要装修房子，手机都没舍得换。要不鼻姐的那块运动手表换根表带拿去用。前几年给鼻姐买了块华为运动手表，现在闲在家里没人戴，看来预算没有通过，要搞个二手手表旧物利用。

2023.4.27