唐宁老师问答

[爱心]无论你曾做过什么，[爱心]或选择不做什么，都无法伤害灵魂那光芒四射的本质。

灵魂旅程任务不是学习而是[爱心]忆起（Remember）[爱心]忆起你是神圣部分（Member）

灵魂进化>

❤等到能够较好的全程跟上节奏和呼吸时，你会体验到跟更深入的境界。那时整个中脉，会越来越打通~灵性也能更上一层楼。

外在人事物，

皆为你而来，

非冲你而来。

所以不能对自己要求太严了，就怼自己哈。[拥抱]修行是耐心与精进。[爱心]同时，要信任自己有最完美的节奏～

[爱心]身体紧绷：

使用吐气【延长两倍】

（比吸气）

吸气数2，吐气数4

吐气时：越来越放松

痛麻涨酸，都是正常。

说明那里，气还不通畅。

脚麻：换脚🦶

坐不住：可中途放松 躺下

四肢冰冷🥶或忽冷忽热：

气往上走，去到头顶（神）

下面的精、气，循环运化不佳。

🥶经常昏昏欲睡：

是因为【心念散乱】

（收心）就是你当前的重点

慢慢跟上 对心念能收住了

就会【保持警觉】

冥想🧘♀是高度的警觉、

高度的专注。

当然是呀 冥想不仅提升觉知、定力，意念力，还能打通气脉，调养气血和生命力。

不用追求“无念”

而是“无执”，不执着于念头。允许它，来来去去

腹部不用特别观想

我们的训练方法是通整个中脉

（会自然下沉，自动发生）

天地有大药，身体有智慧。

养好了 就会自然运行[爱心]

满月冥想：适合今年经常练习的。帮助你提升光商，进入水瓶时代和高维地球的意识频率。