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今日训练，空呼佩戴速度有所提升，但还未达标，另灭火器灭火的方法，试用了一下夹抱式，夹抱着灭火器奔跑的时候，明显快一些，但是在临灭火的时候，销子不好拔，我想再练习一下怎样拔销子，争取把速度提上来。

另外灭火速度很慢，我为了保证安全，把速度降了下来灭火，保证火被灭掉，这是基本的，总得来说，今日有所收获 很好。