立夏养生

立夏，是夏季的第一个节气，意味着夏天的到来。“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”

《黄帝内经》用华美大气的文字描述夏天：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”进入立夏节气之后，自然之间一片繁茂，繁花似锦，万物生长……

此时大地之气涌到地表，天之气下降，两气相交，形成充沛的雨水，滋润万物，动植物都显出勃勃生机。

生活于天地之间的我们人类当然也不例外，人体气血流动加快，皮肤毛孔充分打开，阳气向外走，当然身体的消耗也变大了，湿气比较容易进入体内。

俗话说冬病夏养，有四肢发凉、阳虚、宫寒、慢性腹泻等寒病的女性，都应该在夏天抓紧调理。

早上做运动激发身体阳气仍然继续，如果要吃什么的话，当然莫属姜枣茶了。从今天开始，每天早上来一碗暖暖的姜枣茶，可以一直喝到入伏前一天，也就是从5月5日喝到7月19号。

这个姜枣茶怎么做呢？很简单。

材料：生姜、红枣、桂圆。

做法：将去核红枣切碎，与带皮生姜、桂圆放入养生壶中，加适量水煮30分钟以上，当茶饮用即可。

生姜可以辛散温通，食用可将体寒驱至体外，同时扶持阳气生发，亦有温中和胃、缓解夏日湿困等功效。

大枣，《本草纲目》则记载大枣能补中益气、养血安神。

桂圆具有温补气血，改善心脾两虚的作用。

简单的姜枣茶。补气、扶阳、温通、排寒。到了冬天就可以舒适度过，再也不用怕冷了。

另外还有以前写过的立夏蛋，又可以自己做了吃起来了。