拼拼凑凑，总是吃不到目标卡路里

        今天进食摄入的目标卡路里是800大卡，在经历了周末每天只吃600大卡之后，凑够800大卡竟然成了件困难的事情。

      早上的时间特别宝贵，如果前一天晚上没有想好第二天做什么早餐和中餐，那有可能会时间不够或者手忙脚乱。7点开始做早餐，因为前一天没有准备食谱，所以感觉时间不够，匆匆的煮了个溏心水煮蛋，然后用蒸锅把南瓜和西兰花蒸一下，水煮了苋菜，本来想再做个西红柿炒蛋，但是时间来不及了，直接把生的西红柿放进了便当盒里。

      出门前发现自己没有水果，于是随手装了一个大苹果，估计一个苹果至少有200g，以为自己一天的食物摄入量会超标，没想到，拼拼凑凑都不到800。果然，不吃外面的油炸、高热量产品，想吃够800大卡都不容易。

      今天尝试了“薄荷健康”app，真的非常好用，不用再自己计算每餐吃了多少，后面可以开一个专题来介绍这个app有多好用，我以前只用网页版都觉得很好用了，app优化了更多内容，更加便捷好用了。

        早餐：

        午餐

        晚餐