《大脑的奥秘.人人都要懂的脑科学》了解自己，让智慧发光

大脑作为人体的司令部，了解它就是更好地了解自己，了解大脑的结构和功能，可以改变我们的认知，提高我们的学习能力，减少人生中的困惑。

我们都知道，大脑作为我们人类重要的器官，需要受到很好的保护，所以，大脑这个特殊的物质被封闭在颅腔里，要打开来研究起来还是相当的困难。于是，就有科学家选用和人类相似的动物大脑来破解这一前沿的、未知的知识，帮助我们不断地提高对大脑的认知。

为了教育好下一代，如今，脑科学的科普书成为了很多家长学习的重点，作为一名家长，很幸运，我遇到了这本书《大脑的奥秘.人人都要懂的脑科学》。

本书被称为：

破译智慧本源与宇宙万物的生命之书。

打开人类自我认知黑匣子的大脑简史。

这本书有两位作者，一位是获得人类遗传学专业神经科学专业博士的艾利森.考德威尔，另一位是拥有临床心理健康咨询硕士的迈卡.考德威尔，两人既是同事，又是夫妻，他们在YoutTube上创建了“神经传递”频道，为网友们创作了大量的脑知识科普视频，获得了很多专业人士的认可，本书翻译唐洁就是这对夫妻的粉丝。

《大脑的奥秘.人人都要懂的脑科学》这本书引入了很多知名科学家的研究成果，不仅可以让普通人更直观地了解大脑，也可以帮助心理咨询师寻找心理患者发病的源头。本书分为三个部分，第一个部分介绍的是后脑，第二部分介绍的是中脑，第三部分介绍的是前脑。每一部分又分若干个小部分，每一小部分里都融入了若干个和人脑相关的科学家的研究成果，这本书完全可以称作是人脑知识百科全书。

第一部分：用后脑展望人类大脑进化史

自从地球上有了生命，就有了大脑，大脑伴随着生命同时存在。从早期水里游的鱼类，到天上飞的鸟类，从爬行动物，到四肢行走的动物，最后，到直立行走的人类，大脑正是从这样的生命中一步步进化而来。

人类的大脑支配着人的行为，大脑一旦受损，人的行为就会发生变化。心理学大师弗洛伊德研究了婴儿时期的行为以及到成人后的行为，从而观察到人脑的发展对人的影响相当重要。书里还提到了皮亚杰研究的儿童认知发展理论、埃里克森研究的生命期发展的八个阶段理论等，还有其他多位知名心理学家的研究理论，可谓是一本脑知识量相当大的科普书了。

如果你已为父母，请一定要认真阅读这本书的第一部分。

第二部分：用中脑了解大脑的各种意识功能

大脑每个区域都有每个区域的功能，中脑对我们来说是个神奇的地方，也是权力比较大的地方。它不仅指挥着我们要眼观六路、耳听八方，还指挥着我们去闻气味、品尝美食、去感受另一个大脑发给我们友好的或暧昧的信息，除了这些，中脑连我们睡觉的事都要管，因为它还指挥着我们的梦境。

当然，权力越大，需要学习的东西越多，为了让每一个权力都发挥到最大的价值，那么，我们就要多学习、多动脑，让大脑各个区域和神经元都运转起来，我们就会更聪明。

如果你想知道第六感是怎么来的？除了第六感，人类还有多少种感觉，请一定要阅读这本书的第二部分。

第三部分：用前脑帮助我们让大脑更聪明

前脑是我们大脑中最大的部分，位于中脑和脑干之上，包括大多数负责高级行为和认知的大部分脑结构，如大脑皮层，前脑负责协调我们所有感官，调节我们的情绪，并让我们解决问题和做出决定。

所以，人类一切美好的未来都取决于前脑的正常工作，也正是因为前脑高大上的功能，今天的科技才发展得这么快、这么先进。科技的高速发展不仅帮助人类更深层次地了解我们自己的大脑，还告诉了我们如何科学而又健康地使用我们的大脑，同时，还帮助我们修复和治疗大脑神经出现的问题。

想知道如何提升自己的脑力，让自己成为一个有价值的人，请一定要阅读这本书的第三部分。

上帝给了我们智慧的大脑，不是让我们用来自寻烦恼，而是让我们为人类的进步做出自己的贡献。

北京大学神经科学研究所教授于常海教授说，正常人通过不断的学习和锻炼，可以持续的刺激脑细胞，维持脑细胞活力，同时健全大脑的连接回路，让大脑工作的更好。

人在出生时大约有1000亿个神经细胞，这些神经细胞被称为神经元。一个神经元上长出的小分支叫做轴突，它去寻找另外的神经元上长出的小分支，叫树突，当轴突与树突碰触在一起，就形成了突触，那么轴突和树突之间的连接就叫神经回路。神经回路越多越强，我们的大脑网络就越发达，各方面的潜能就越巨大，也就是越聪明。

所以，学习会让我们的大脑更聪明、更智慧，终身学习，那么大脑就会“永葆青春”。

有脑科学家建议，要让大脑“永葆青春”应做到以下几点：

1.养成天天读书看报的好习惯。有益有趣的新闻、妙趣横生的文章，对大脑是有利的刺激，能促进脑力活动，益智健脑。

2.应做到生活有规律，保证睡眠，让大脑得到充分休息；膳食平衡，营养合理，提供足够的养分给脑组织；戒除烟酒，保护大脑。

3.坚持适宜的体育锻炼。大脑重量只占体重的2%—3％，需氧量却是20％，用脑时高达32％。只有坚持适宜的体育锻炼，才能增强心肺功能，获得更多的氧气。适度紧张的运动对大脑是有益的刺激。但注意运动贵在平衡，动静结合。

4.有选择地看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目，激发积极的思维，充分调动大脑的功能。

5.培养多种爱好。譬如和孩子们玩纵横填字、拼图、搭积木等智力游戏，尤其是拼图游戏可锻炼空间感觉能力。学一样乐器或学绘画、练书法、写文章诗词或对弈、打牌等，可以眼、手、脑并用，协调配合，提高心智。

6.应多往外走走，参加有益的集体社交活动。有专家认为，常与才华横溢、谈笑风生的人交往，是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法。