冥想练习

果然是高估了自己，感冒了，昨天早上起床嗓子疼，喝了一天的三豆水，然后夜里明显感觉嗓子干，然后会有痰，一夜没睡好，3点多醒来就睡不着了，在床上看手机到6点多起床，然后，嗓子哑了。

自我总结，从20号出门，一直到1月2号回来，果然，高强度的旅游，确实不是自己可以玩的。

出门在外的饮食和变化的环境，果然让自己中招了。

关键是这次盲目的自信，平时旅游在外，自己晚上都会吃点药，防止出现问题，这次因为孩子先不舒服，然后就没了有然后了。

重点是回来后，自己的预防措施也没有做到，然后终于身体开始抗议了。

好久没有这种感觉了，自己在意识到可能受凉后，会立即开始干预，这次竟然啥措施都没有做。

过于自信，让自己的身体开始抗议，这个错误无法挽回，才知道自己是多么不靠谱的一个人。

一万步和八段锦都停滞在2023年还没有来。

继续加油。