当我们遇到抑郁的事情，如何缓解？

要多与人沟通

要学会倾诉，以及自我调节自己的情绪。很多人是长时间把事情压在心中，没有释放出来而导致抑郁情绪长期存在，出现抑郁。这个时候应该多与人沟通，通过交流沟通的方式来释放自己情绪，同时缓解压力

多做运动

多参加一些户外的运动，比如爬山、跑步，瑜伽，冥想等等，这不仅可以增强体质，还对调节心情非常有帮助。

找一些自己喜欢的事情去做

通过做一些自己喜欢的事，转移自己的注意力，比如说看书、看电影、旅游、玩游戏等，转移一部分注意力，让生活充实起来。

哭

哭是一种极为有效缓解抑郁情绪的方法，如果你遇到不开心的事情，就找一个无人的角落放声大哭吧，哭完就会觉得心态好很多，当然，如果身边有一个人能让你倒在他怀里哭，效果就更好了